Acorda dona Maria! rsrs

Oii gente!!! Estava um pouco sumida, mas volteiii.! Os dias estão muito corridos... não está dando tempo de fazer  nada, e nesse corre-corre a nossa alimentação sempre é prejudicada. Não dá para selecionar muito o que vai comer... mas, enfim, vamos lutando que em breve chegaremos lá.

A partir de segunda feira começarei caminhar uma hora todos os dias. O maior problema não é a caminhada em si, mas sim o horário que me resta para que eu a realize: 05 horas da manhã. É isso mesmo. Vou acordar todos os dias as 04:30, me vestir e caminhar até as 06:00 da matina. Haja força de vontade!!!

E aí, vamos???

COMO É DIFÍCIL!

Oi gente! Estou bem desanimada hoje... Essa luta contra a obesidade é muito difícil, ainda mais quando você sempre tem algo diferente para fazer (convites para festas de aniversários, almoços, jantares...). Não tem como seguir adiante!!! Esse fim de semana me esbaldei... não tive determinação... comi tudo o que não deveria, porém, antes, quando eu comia alguma coisa purpurinada no meio da dieta, eu logo desistia, mas dessa vez não! Dessa vez, eu sinto que cada dia é um novo dia para recomeçar, independente do que eu comi ontem, sempre há uma oportunidade de mudar. É isso. Hoje começa mais uma etapa na luta contra essa tal obesidade que nos consome! Hoje é o dia da minha pesagem... Assim que eu conseguir, estarei postando.

Bjussss

Vamos nos inspirar um pouquinho?

Essas fotos realmente me animam e me dizem que quem persiste, consegue!!!!

Daqui alguns meses, vocês verão a minha foto aí... desse jeitinho... o antes e depois! :)

bjussssss

FRIO COM SOPA... HUMMMM

Bom dia pessoal!!! Ontem o tempo aqui na minha cidade estava um gelo!!! E isso é novidade por aqui, pois geralmente Macaé é um forno!!! Neste friozinho, o desejo de comer aumenta muito, mas nada que um caldo de legumes não resolva, não é? Bem quentinho e bem temperadinho... hummm que delicia!!! Segue abaixo uma receitinha que achei na net bem light para fazermos em casa... é bem levinho, e bem saudável.

SOPA DE LEGUMES

Ingredientes

• 2 cubos de caldo de carne
• 2 litros de água fervente
• 500grs de músculo cortado em cubos
• 2 cenouras médias picadas
• 4 batatas picadas
• 2 cebolas médias picadas
• 1 repolho pequeno fatiado
• 1 lata de ervilha escorrida

Modo de preparo

• Dissolva o caldo de carne na água.
• Em uma panela, despeje a carne, o caldo dissolvido, os legumes e cozinhe até amaciar os legumes.
• Sirva em seguida.

No caso, eu trocaria o caldo de carne por uma refoga de alho no azeite. Alem de ficar mais saboroso, é mais saudável!

Bjussssss

Eu recomendo...

Quando estamos acima do peso, uma coisa é certa: a auto-estima vai lá embaixo! Ohhh coisa triste é quando não temos mais ânimo para nos maquiar, nos cuidar, ir no salão, fazer o cabelo... Neste momento estou assim... bem acabadinha mesmo!!! Mas lembrei que tenho um livro que me ajudou muito quando eu me senti assim. Joyce Meyer conta neste livro um testemunho tremendo de superação. Ela era gordinha também, e com a ajuda do Senhor, conseguiu vencer e hoje se sente bem melhor do que quando tinha 30 anos!!! Creio que um dia vou me sentir assim também! Vou começar a ler novamente. Quem quiser, pegue carona, e vamos juntas ficar lindassssss!!!!!

bjuusssss

Um pouco mais sobre mim...

Gente!!! vi esse questionário no site de uma blogueira e achei interessante colocar aqui para que vocês me conheçam melhor:

Aí vai:

Altura: 1.67
Maior peso: 94.100
Menor peso: 59
Minha meta: 64
Um nome: Laura
Uma palavra: Conquista
Um sentimento: Ânimo
Um verbo: Esperar
Um gesto: Presentear
Em 1º lugar: Deus acima de todas as coisas
Uma cor: Rosa
Um objeto: Meu blackberry
Um dia: O meu casamento
Um mês: Dezembro
Um ano: 2008 - Ano de mudanças radicais em minha vida
Uma letra: E
Uma estação: Outono
Uma fruta: Uva rosada... hummm delicia!
Um passatempo: Cinema com o marido
Um esporte: ainda não faço, mas o melhor é caminhada na praia!
Um herói: Jesus
Um filme: Desafiando Gigantes - recomendadíssimo
Uma mania: Dormir no ombro do marido
Um sonho: Ir para a Disney com o marido e ter filhos (era só um né? rsrs)
3 coisas Importantes: Consciência tranquila, paz com Deus e fé.
Uma sorte: meu marido
Um medo: da falsidade
Um amor: Emilio - meu marido
Adoro: Ficar em casa, assistindo um filminho
Odeio: Ganância
Um amigo(a): Jesus
Um remédio: Alegria
Amigos: tenho bem poucos... mas os que tenho são verdadeiros!
Cantor/Banda: Thalles Roberto
Cantora: Aline Barros
Uma música: Uma história escrita pelo dedo de Deus
Um lugar: Vancouver/Canadá
Um horário: bem cedinho... tipo 06:00hs
Um sorvete: creme
Uma data comemorativa: 13/11/2004 - meu casamento
Uma cidade: Vancouver-Canadá
Uma dor: Perda dos meus bebes!
Uma frase: "Fé é o firme fundamento das coisas que se esperam, e a certeza das coisas que não se vê - Hebreus 11.
Uma saudade: Meu pai
É indispensável: Sinceridade
Um prazer: Chegar em casa - amooooo
Um defeito: Ansiedade
Uma qualidade: me preocupo muito com as pessoas
Uma comida: Arroz, feijão, bife e batata frita... hummmm
Um doce: mousse de maracujá
Uma mensagem: Tudo posso Naquele que me fortalece.

Bjimmmmm

Linhaça dourada: uma grande aliada na redução de peso

Você conhece a linhaça dourada? Além de ajudar na redução de peso, ela ainda ajuda previnir o câncer. Veja abaixo alguns benefícios que ela nos traz:

• A vitamina E presente na casca da linhaça dourada combate o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.
• O ômega-3, ômega- 6, ômega-9 e as gorduras polinsaturadas presentes na linhaça dourada são poderosos aliados no combate a problemas cardiovasculares, obstrução de artérias e redução do mau colesterol (LDL).
• A semente de linhaça possui grande quantidade de isoflavona, fitoesteróide e lignana que exerce o mesmo papel do estrogênio (hormônio feminino) amenizando a TPM e a menopausa.
• A linhaça por ser rica em fibras, sacia a fome e estimula o intestino, servindo como forte aliada no emagrecimento e na regularização do intestino.
• A semente de linhaça possui componentes anticancerígenos e antioxidantes.
• Por ser rica em fibras, a semente de linha é um poderoso desintoxicante.
• A linhaça dourada auxilia no combate a diabetes e a hipertensão.

Ela é danadinha, não? A partir de amanhã fará parte do meu cardápio!!

Exagerei!!!

Bom dia!!! Confesso que ontem tive uma queda quanto ao meu regime... Teve aniversário na empresa em que trabalho e acabei exagerando nos salgadinhos, refrigerante e bolo, massssssss..... nem tudo está perdido: Hoje recomeço com a mesma energia de ontem. Queijo branco e café com adoçante de manhã, um almoço bem leve e um jantar de passarinho, e assim vamos em frente, pois daqui alguns meses, o meu corpo estará agradecendo... e muito ainda!!!!

É Hoje!!!!!

Hoje começo definitivamente. Fui ao médico e ela me recomendou várias dietas. Esta primeira semana estou com a dieta de 1.800 calorias. É uma dieta não muito rígida, porém já adequando o organismo para reeducação alimentar, porém, mesmo assim está sendo difícil. Sou apaixonada por guloseimas e coisas que engordam... mas agora caí na real que devo fazer esse sacrifício para meu próprio bem.

Então é isso. Inicio hoje com exatos 94.1 kilos. Estarei me pesando toda segunda feira para saber os progressos.

Boa sorte para nós!!!!!

O pequeno começo do grande desafio!

Olá pessoal... meu nome é Katia e tenho 31 anos. Estou em uma fase da minha vida a qual nunca vivi: pesar 94 kilos!!!! Isso realmente me assustou quando subi na balança... e me assustou ainda mais depois que fui em uma consulta médica: Ou você se cuida, ou você vai morrer cedo! Tenho casos de morte em minha família por infarto, e isso agrava ainda mais minha situação.

Estou criando esse blog para que vocês me ajudem, e se quiserem, podem começar esse desafio comigo. Meu peso normal é 64.0 kilos.

Estarei postando aqui todos os dias, minhas evoluções e conto com a ajuda de todos!!!

"Tudo posso Naquele que me fortalece"